御剑凌霄 发表于 2008-2-18 17:26
20个吃不胖的小秘诀
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6、只吃瘦肉，不吃皮。
7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
8、点有刺的鱼吃。
9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
12、宁愿选择水果而非果汁。
13、细嚼慢咽。
14、只在餐桌上吃东西。
15、不边看电视边聊天同时吃东西。
16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
17、吃东西后立刻刷牙。
18、不要在家里储备零食。
19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20、肚子饿的时候，不要去买东西。
御剑凌霄 发表于 2008-2-18 17:27
想减肥的不信试试看
zglimr 发表于 2008-4-16 11:55
em06 em06
雀跃 发表于 2008-5-28 22:32
你朗个活起还有哄西意思嘛。
夏樱 发表于 2008-8-8 15:02
我减肥就不是那样的，结果还是瘦了！
2个人 发表于 2008-8-8 17:23
那想增重的人是不是应该反其道而行之？
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